מי שרוצה נוחות, שיבחר באי נוחות

לפני יומיים ביצעתי אימון אינטרוולים שכלל שמונה מקטעים מהירים של 400 מטר כל אחד.
זה הגיע לאחר כמה אימונים שפחות עבדו לי, והיה לי חשוב מאוד לשבור את הרצף השלילי שנוצר ולבצע אימון מוצלח. רציתי לעמוד ביעדים שהוגדרו לי.

לשמחתי, האימון התחיל מצוין – וזה נתן לי דרייב חזק להמשיך.
המקטעים זרמו היטב, ונראה היה שאוכל לעמוד בכל היעדים.

ואז הגיע המקטע השישי…

גם הוא הרגיש טוב, וכשהתקרבתי לסיומו – הגעתי לפיצול במסלול.
אם אמשיך ישר – אכנס לירידה שתאפשר לי לעמוד ביעד בלי קושי.
אם אפנה שמאלה – אכנס לעלייה שתאתגר אותי, תעייף אותי, ותסכן את שני המקטעים האחרונים – אולי אפילו תפגע בכל האימון.

היה לי חשוב מאוד לסיים את האימון בתחושת הצלחה – כדי לשבור את הרצף השלילי.

ובכל זאת – בחרתי לפנות שמאלה ולסיים בעלייה.
בחרתי באי נוחות – כי ידעתי שגם שם אוכל לעמוד ביעד. וכך היה.

אז למה לבחור באתגר?

מה עומד מאחורי בחירה כזו?

כי קושי ואתגר הם מקור אנרגיה.
לא צריך לברוח מהם – צריך לחזר אחריהם.

מי שבוחר בנוחות – יקבל בסופו של דבר אי נוחות.
מי שבוחר באי נוחות – יקבל נוחות אמיתית.

הבחירה לאתגר את עצמנו מפתחת אצלנו צורת חשיבה שמחפשת את מה שנכון – לא את מה שנוח.
החיזור אחר אתגר מלמד אותנו שזה בסדר לקחת סיכונים. הוא מקלף מאיתנו פחדים מיותרים ויוצר תנועה מתמדת – שיפור מתמיד.

כמובן, הכול צריך להיעשות מתוך חכמה.
דירה נאה מרחיבה דעתו של אדם.
אין עניין לחיות במסכנות או בסגפנות – אלא לייצר במהלך היום אתגרים שימתחו את היכולות הביצועיות והמנטליות שלנו.

אתגר – כן. שבר – לא

חשוב שהאתגר יהיה כזה שניתן לעמוד בו.
אם הוא יהיה קשה מדי – הוא רק יוריד את מצב הרוח.
האתגר צריך למתוח – אך לא לקרוע.
וגם כאן, כמו בכל דבר – חשוב שתהיה הדרגתיות.

בסוף השנה שעברה הבאנו 50 מתאמנים לחוף הצוק – ושם חיכו לנו חמישה לוחמי שלדג.
הלוחמים הציבו בפנינו תרגילים מאתגרים במיוחד – פיזית ומנטלית.

היה קשה. מאוד קשה.
אבל בסיום האימון, כשהלוחמים דיברו איתי – הם היו מופתעים.
הם לא האמינו שנערים בכיתות ז'-ח' מגיעים לרמת ביצוע כזו.

וזה לא נבנה ביום.
עוד אימון, עוד התמודדות, עוד שבירת מחסום – וכך נוצרת עמידות.
כך מפתחים חוסן.

כך מגיעים למצב שגם בתוך חוסר נוחות – אפשר להרגיש נוח.

למד את עצמך לסבול – ותסבול הרבה פחות

אנחנו נכנסים לשלב באימונים שבו המוקד הוא היכולת המנטלית.
בכל אימון יהיו נקודות שבירה.
אבל אלה לא רגעים של כישלון – אלא הזדמנויות לעלות קומה.

כך בונים עולם מנטלי חזק.
כך יוצרים חוסן.

"ארדוף אויביי ואשיגם" – אחד האויבים הגדולים ביותר הוא הקול הפנימי שאומר לך להישאר במקום, להישאר קטן.

אבל אם תחשוב גבוה – תגיע גבוה.

אז אל תמתין. צא לתקוף.

באהבה,
צוות זינוק בעלייה