מכירים את התחושה הזאת לפניי מבחן? לחץ, חרדה, סחרחורות, פחד, חשש. הרבה שאלות עולות, מה אם לא אצליח? מה אם אקפא? מה אם יקרה משהו לא צפוי?! לא רק לפניי מבחן, לקראת משחק חשוב שאנו נוטלים בו חלק, או תחרות, גיבוש לצבא, ראיון עבודה, התחושות החזקות והבולמות האלה יכולות להופיע. כשהייתי נער, זה תקף אותי בעוצמה רבה. אליפות אירופה בקראטה, שוודיה, אני עולה לגמר יחד עם עוד שבעה משבע ארצות שונות. כשהגיע תורי, התפקוד שלי היה הכי גרוע שיכולתי לחלום. רעדתי! סיימתי במקום השביעי כאשר ברור היה שאם הייתי כרגיל, אז היה סיכוי טוב למקום שני. הרעידות האלה המשיכו להציק ולפגוע בי בכל תחרות מאז. לפעמים הייתי גונב ניצחונות, אבל התחושה הכללית הייתה שיש פער ענק בין האימונים לבין הביצוע בתחרות.
ואז הגיע המהפך… אליפות צה"ל בקראטה. כרגיל, הייתי בלחץ גדול, מה גם שרמזו לי מהיחידה שלי ש"רצוי" שאייצג בכבוד. כרגיל, התחלתי לרעוד. ואז פגש אותי המפקד שלי, אליקו. אליקו היה אלוף הארץ באגרוף 20 שנה קודם לכן והבין היטב את התחושות שלי. "מה יש לך?" שאל אותי. "אני בלחץ!" עניתי. ואז הוא ענה: "אל תהייה בלחץ, תהייה במתח". משפט אחד ששינה את חיי. אליקו המשיך ושאל, "אכלת משהו היום?" אמרתי שלא, אני לא חושב על זה. "אז מהיכן תהייה לך אנרגיה?" הוא הלך ודאג לי לארוחה מזינה. משהו גדול קרה. הבנתי מדבריו שהלחץ בולם אותי, אבל המתח גורם לי להיות דרוך. משהו בהתנהלות שלי השתנה מאז לחלוטין.
התחלתי ליהנות מתחרויות, מבחנים וכל הדברים ה"מלחיצים". באותה תחרות זכיתי במקום שני, מאז כמעט בכל תחרות הרגשתי שאני מצליח לעשות את הכי טוב שלי ואפילו ליהנות ולייצר חוויה אדירה! מה באמת קורה כאן?! אנו מתעקשים לחשוב מחשבות לא מקדמות והתוצאות בהתאם! אבל האמת היא שבזמן פעולה חייבים לנתק את ה"מוח החושב" ולהתרכז רק בדבר אחד: פעולות. נדגים דרך האימון שיא שלנו שיוזנק בעוד שבוע. בריצה הזו נעמוד למרגלות הר נכבד ונגיע אל הפסגה. המחשבות המקדמות הן: אכילה ושתייה מאוזנת ביום שלפניי, קימה מוקדמת ותפילה בזמן, אכילת פרי באותו הבוקר, הגעה לתדריך עם חיוך לצד הדריכות, חימום טוב, לא לפתוח מהר, להקפיד על נשימות סדירות, בשליש האחרון לנסות להיצמד לזה שלפניי, להכין מראש מה אומר לעצמי כשארצה לפרוש, להביט בנוף מדי פעם. מי שיקפיד על פעולות מדויקות ועל מחשבות מקדמות, יזכה ליהנות מביצוע שיא. בסוף, המיקום לא מעניין, כל אחד וגרף השיפור שלו. מה שבאמת חשוב זה לשבור מחסומים בתוכנו, לגלות דברים חדשים על עצמינו, ללמוד לחפש אתגר ולא לברוח ממנו.