אימון בגשם, כן או לא?
כן.היה אחלה מאמר, צאו לתקוף. ועכשיו קצת יותר לעומק. אימון בגשם נתפס אצל רבים כסיכון לחולי / החלקות / התקררות ועוד מני חששות. אז לפניי שבועיים וחצי יצאתי לריצה ארוכה של 32 ק"מ, הכנה למרתון טבריה. הריצה הייתה בבוקר יום רביעי. למי שזוכר, באותו שבוע הגיע לארץ מערכת גשם נחמדה ושמה "ביירון". מדובר על ריצה […]
אנו רצים – יעקבי נקרא למירוץ אבות ובנים עם הבן הספורטיבי, ושרד בקושי כדי לספר
אז מה שהיה זה שהבן הגדול שלי בן ה־12 החליט בתחילת השנה ללכת לחוג שנקרא "זינוק בעלייה". מכירים את העניין הזה? זה חוג כזה של התעמלות יחד עם אימונים מנטליים. שילוב שני אלמנטים שיעקבינים באופן מסורתי לא חזקים בהם: כושר, וחוזק מנטלי. במה אנחנו כן חזקים? שאלה נהדרת, אולי נרחיב על זה בטור אחר. בכל […]
מקום ראשון בחצי מרתון
ביום שישי האחרון התקיים חצי מרתון עמק המעיינות. זו הייתה אליפות ישראל בחצי מרתון, כל הרצים הכי מובילים היו שם. נחשו מה? זכיתי מקום ראשון!!! האמת שהתוצאה לא ממש משהו, 1:28:55 והיו 101 רצים שסיימו לפניי, בקטגוריית הגיל הייתי 28 מתוך 102, ואם להיות הכי ישר אז זמן כזה הייתי עושה באימונים בקלות רבה לפניי […]
מה זה ההפך מהצלחה?
מזמין אתכם לעשות ניסוי. תשאלו אנשים מה זה ההפך מהצלחה. מה לדעתכם כולם יענו? טוב, זה ברור: "כישלון". טעות ביום שישי האחרון זינקנו כמה מאות רצים מזינוק בעליה וזינקנו לעליה של 2 ק"מ. ריצה קשוחה בשיפועים שמסבירים למה קוראים לעלי בשם זה. תוסיפו אות ה' בסוף. יום לפניי היו לא מעט נערים שהודיעו לי שלא […]
ניתוח מנטאלי של מרוץ
ניתוח מנטאלי של מרוץ כאמור, ביום שישי האחרון התקיים מרוץ נס ציונה. ריצה למרחק של 10 ק"מ היא אתגר מנטאלי לא פחות מאשר אתגר פיזי. בעידן המודרני קיימת לצערנו תופעה של הימנעות מאתגרים, הפכנו להיות צרכני נוחות וצרכני הדרך הקלה. אך כמות התובנות והערך שניתן להפיק מאתגר ומהתמודדות היא אדירה! כמו כן חלק רב מהתובנות […]